blog
寝る前も甘いものは食べていい?ジャパンデンタルクリニック
就寝前に甘いものを食べても、歯磨きをすればいいと思っている人がいますが、
虫歯以外にも端にダメージを与える要因となることがあります‼️
最近、新たな口腔トラブルとして注目されているのが歯ぎしりや食いしばりです。これらは噛み合わせの悪さ、ストレスなどが要因とされています😨💦
ストレス対策はもちろん大事ですが、寝る前に甘いものを食べる習慣があるのなら、それを止めてみましょう😣🍬🍫
なぜなら寝る前に甘いものを食べた反動で、逆に低血糖に陥る夜間低血糖が歯ぎしりや食いしばりを引き起こしていることがあるからです‼️
また、普段から糖質を過剰にとっていると血糖値をコントロールするインスリンの分泌異常が起き、日常的に血糖値が乱高下しやすくなり睡眠時に血糖値スパイクが現れる傾向があります。
糖質を取りすぎないように気をつけましょう❗️
