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柏歯医者痛くない🏥ジャパンデンタルクリニック【食事はしっかり噛んで食べるといい？】
健康長寿のためにはよく噛んで食べましょうといわれます。
よく噛んで食べると認知症予防になりますし、歯を守る唾液の分泌が促されるのでいいことです。
しかし噛むことを意識しすぎると余分な力が入り、かえって負担になることもあります。
ものを噛むときには30〜60kgの力が歯や顎にかかるといわれています。
ものを噛むためにはある程度の力が入りますが、必要以上の力がかかると歯がすり減ったり割れてしまったり詰め物が取れたりと、歯を失う要因となり顎にもよくありません。
食事をするときは噛むことを意識するのではなく、大きく口を開けるようにしましょう。
口を大きく開けてから自然に閉じると歯や顎の骨の重さが適度な圧となって咀嚼できるので、過度な力がかかること避けられます。
お口の中のことで気になることがありましたら、当院までお気軽にお問い合わせくださいませ。
