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柏歯医者ジャパンデンタルクリニック🏥よく噛むことが大切です
こんにちは🌞
よく噛んで食べることは健康にとてもいい効果をもたらします。
①よく噛んでゆっくり食べることで食べ過ぎを防ぎ肥満防止に役立ちます。
よく噛むことで満腹中枢や交感神経が刺激され、食欲を抑えるホルモンの分泌も刺激されると考えられています。また早食いをすると満腹中枢が刺激する前に量を食べることになるので、よく噛んでゆっくり食べた方が肥満防止に役立つというわけなのです。
②糖尿病リスクの低下
京都大学の研究チームによると噛む能力が高い人は、2型糖尿病のリスクが半分ほどに低下したという研究報告があります。
③虫歯、歯周病予防に役立つ。
よく噛むことによって、唾液の分泌量が増えます。唾液は口の中の汚れを洗い流して歯の表面を綺麗にし、口腔内を中性に保とうという働きがあるので、虫歯や歯周病予防になると言われております！
このようによく噛むことは、早食いだけでなく、身体全身にとても良いことだと言えます。皆様も普段からよく噛む事を是非意識してみてください！皆様のご来院心よりお待ちしております😌😌
