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①ココナッツオイル大さじ1を口に含み、5〜10分オイルを転がすように口の中をすすぐ。
②唾液が混じって水っぽくなったらティッシュなどに吐き出す、飲み込まないように注意しましょう。
うがい薬の頻繁な利用は口の中の細菌バランスを悪化させますが、オイルプリングは最近バランスを整えてくれます。
植物性のオイルであればなんでもかまいませんが、ココナッツオイルには強い殺菌作用や抗炎症作用があるので、ココナッツオイルをおすすめします。
口腔内の殺菌を減らすだけでなく、口臭予防にもなります。
お時間のあるときにぜひお試しください。
