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柏歯医者痛くないジャパンデンタルクリニック🏥噛み締め、
食い縛りを防ぎましょう‼️
こんにちは😃本日も曇りですね。この後雨が降るようです。
夜は冷えるみたいです。風邪引きが多いです。気をつけましょう。
日中噛み締め、食い縛りをしていませんか？
お口を閉じた時、上下の歯が接触していませんか？一日の中で
上下の歯が接触する時間は、お食事や会話の時など、わずか20分
程度と言われています。普段から歯が接触していると必要以上に負担
が、かかります。
噛み締め、食い縛りをしていたら、しっかりと噛み締め、肩を持ち上
げながら、鼻から大きく息を吸い込む。口をなるべく大きく開けて
息を吐き出す。この時に「あっ」「はっ」と声を出す
一連の動作で肩、首、側頸部、舌などを脱力。脱力感覚を大脳に
再認識させることで改善を目指していきます！
やってみてくださいね。
