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柏歯医者痛くない🏥ジャパンデンタルクリニック【舌苔のお掃除】

息をさわやかにするには、舌苔の掃除が不可欠です。

舌苔をブラッシングする専用の舌ブラシが効果的です。

・舌苔は起床時に最もたまっているので、朝の歯みがき前に使うのが効果的です。

・舌を前に突き出し、舌苔がたまっている場所を鏡で確認しましょう。

・力を抜いて、舌の表面をなぞるように手前に引きます。出血したり痛みを感じるくらいの力は入れないようにしましょう。

・ブラシに舌苔が付かなくなるまで数回繰り返し、最後にブラシを流水で洗浄します。

頻繁におこなうと舌を痛めますので、舌ブラシの使用は1日1回にしましょう。